2026年8月– date –

飲み会が多い男性でも太らない人には共通する習慣があります。飲み会前後の食事、締めの選び方、翌日の戻し方、筋トレ習慣まで分かりやすく解説します。

お酒が大好きなMIYUトレーナーが、飲み会があっても体型をキープする方法を紹介。飲み会前後の食事、翌日の調整、無理なく続けるコツを解説します。

Tシャツが似合う男になるには、肩と背中を鍛えることが重要です。女性トレーナー目線で、30代男性がかっこよく見える身体の作り方を解説します。