💡 はじめに
「筋トレしてるのに、なぜか垢抜けない」
「体重は落ちたのに、かっこよく見えない」
30代男性に本当に多い悩みです。
でも断言します。
それは
筋肉量の問題ではありません。
美女トレーナーとして多くの男性を見てきて気づいた
**“ダサく見える男性に共通する原因”**を、正直にお伝えします。
❌ 原因① 姿勢が整っていない
一番多い原因がこれ。
✔ 猫背
✔ 肩が内に入っている
✔ 首が前に出ている
どれだけ筋トレしていても、
姿勢が崩れていると👇
疲れて見える・自信がなさそうに見える
美女トレーナーの本音👇
「姿勢が整うだけで、印象は別人になります。」
❌ 原因② 上半身ばかり鍛えている
30代男性にありがち👇
✔ 胸・腕メイン
✔ 下半身・背中をやらない
結果👇
- バランスが悪い
- 服がきれいに乗らない
- どこか不自然
美女トレーナーの本音👇
「“鍛えてる感”より“整ってる感”が大事です。」
❌ 原因③ 体重・体脂肪ばかり気にしている
✔ 数字が落ちないと落ち込む
✔ 見た目を見ていない
30代以降は👇
体重より“シルエット”が先に変わります。
美女トレーナーの本音👇
「数字に引っ張られる人ほど、変化を見逃します。」
❌ 原因④ 清潔感が“体型とズレている”
✔ サイズの合っていない服
✔ 姿勢と服装が噛み合っていない
✔ 動きがぎこちない
体型が変わり始めているのに、
見せ方が追いついていないケース。
美女トレーナーの本音👇
「体が整うと、服の選び方も変わるべきです。」
❌ 原因⑤ “自己流”で整えようとしている
✔ YouTubeを見ながら
✔ 感覚だけで
✔ 合っているか分からない
結果👇
変わっているのに、自分では気づけない。
美女トレーナーの本音👇
「第三者の視点が入ると、変化は一気に加速します。」
✨ ダサく見えない30代男性がやっていること
✔ 姿勢を整える
✔ 全身バランスを見る
✔ 数字より見た目
✔ 清潔感まで含めて“管理”
✔ 第三者の目を使う
つまり、
30代からの体づくりは“筋トレ”ではなく“管理”。
✨ まとめ｜30代からは「鍛える」より「整える」
30代男性が
ダサく見える原因は👇
❌ 筋肉不足
ではなく
❌ 管理不足
整え方を間違えなければ、
体は必ず「大人のかっこよさ」に変わります。
この記事は男性専用パーソナルジム「Gran gym」がご紹介いたしました。
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