いつもGran gym を利用頂き、ありがとうございます。
東京の西麻布・赤坂・自由が丘・銀座と、大阪梅田の全国5店舗ある男性向けパーソルジム「Grangym」です♪
今日は、SAYAトレーナーについてのblogです！
充実した一日を送るルーティンについて🌟
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目次
- 朝のルーティン
- 日々の活動について
- 食事と健康管理
- .最後に
朝のルーティン
私は朝、できるだけ早く起きて有酸素運動を取り入れるようにしています☀️
これは健康維持や脂肪燃焼のためなど、さまざまな理由があります✨
朝一の有酸素運動はとても気持ちがいいです。新鮮な空気を吸いながら体を動かすことで、
目が覚めて頭がスッキリし、良い一日のスタートを迎えることができます。
朝の時間が取れない日もありますが、その場合は、昼間や夕方にできるだけ歩くように心がけています🚶🏼
日々の活動
昼間は会社に行き、従業員として働いています。不器用で苦手な事が多いですが、
自分にできることを探し、精一杯動いています🏃♂️働ける環境や身体があること、
そして雇っていただけることに常に感謝しています🙏
また、パーソナルトレーナーとしても活動しています🏋️私自身もトレーニングを続けていますが、
誰一人として同じ身体の人はいません。そのため、それぞれの個々のニーズに
応じた技術や知識を深めていきたいと考えています🦴
大学等には通っていないため人一倍の努力では足りないと思い、
常にどのように過ごすべきかを考えながら日々を過ごしています💬
食事と健康管理
食事に関しては、なるべく自炊を心がけています🍳
タンパク質は様々な物からバランスよく摂取し、良質な脂肪以外は控えるようにしています🌱
また、糖質については血糖値が上がりにくいものを選ぶようにしています。
血糖値の急激な変動を避けることで、インスリンの分泌を安定させることができ、
糖尿病のリスクを減らしたり、既に糖尿病のある人でも管理がしやすくなります🌟
また、朝早く起きるために、十分な睡眠時間も確保するよう心がけています🌙
最後に
目標を設定し、それを確実に実行することは難しいこともあります。だからこそ、
一つだけでも良いので今日の目標やできることを決めて、少しずつプラスにしていくことが
大切だと考えています👣 全員が同じように頑張ることは難しいでしょう。
自分の中での努力をしっかり認め、成長していけるようにしたいと願っています🥰
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最後までお読みいただき、ありがとうございました🥰
ぜひ一度、体験お待ちしてます♩
この記事は男性専用パーソナルジム「Gran gym」がご紹介いたしました。
「Gran gym」では、主に30代以上のモテたい男性メインに
美女トレーナーがトレーニング指導を行なっております。 モテる身体を楽しく作りませんか？
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