いつもGran gym を利用頂き、ありがとうございます。
東京の西麻布・赤坂・自由が丘・銀座と、大阪梅田の全国5店舗ある男性向けパーソルジム「Grangym」です♪
こんにちは。今回は、RUKAトレーナーが
普段の食事で気をつけていることと、おすすめの食材についてお話ししたいと思います🍳💕
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普段食事で気をつけていること
以前は、毎日カロリー計算をしっかりと行っていました📝
1日の摂取カロリーを1400キロカロリー以内に抑えるよう努力し、食事内容を細かく記録していました♪
しかし、現在ではそのような計算はせず、食事の楽しさを重視しています🍛
それでも、食べたいものが複数ある場合には、脂質の数値を確認し、
脂質が少ない方を選ぶようにしています🍅
こうすることで、過度に摂取しないようバランスを保ちながら、食事を楽しむことができています🍴💗
おすすめの食材
私が特におすすめする食材は「竹輪」です🎋✨
この一見シンプルな食品ですが、一袋で10g以上のタンパク質を摂取できる商品も多く、
非常に優れた栄養価を持っています🥰そして、何よりも安価で手に入るので、
食費を抑えつつもしっかりと栄養を補給したい方にぴったりです💗
特に、今のような暑い季節には塩分不足が心配ですが、竹輪はその点でも助けになっています🎵
簡単に手に入り、料理にも取り入れやすい竹輪をぜひ皆さんの食事に取り入れてみてください☀️
食事は身体作りの基本です。バランスを保ちながら、自分の体調や目的に合わせた食材選びをしていきましょう❣️
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最後に
最後までお読みいただき、ありがとうございました🥰
ぜひ一度、体験お待ちしてます♩以下ボタンより「RUKA」指名希望とご連絡ください(❁´◡`❁)
この記事は男性専用パーソナルジム「Gran gym」がご紹介いたしました。
「Gran gym」では、主に30代以上のモテたい男性メインに美女トレーナーが
トレーニング指導を行なっております。 モテる身体を楽しく作りませんか？
健康づくり、ダイエットなども大歓迎です♪
西麻布、赤坂、自由が丘でパーソナルジムをお探しの方、美女トレーナーにトレーニング指導されたい方、
「Gran gym」にお越しください！
体験予約お待ちしております！！
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