東京の西麻布・赤坂・自由が丘・銀座・東日本橋・麻布十番と、大阪梅田・心斎橋の全国8店舗ある男性向けパーソナルジム「Grangym」です♪
当ジムでは、より質の高いセッションを提供するため、定期的にトレーナー研修を行っています。
今回は新トレーナーのエリカさんが初参加🌟
エリカさんの疑問やセッションでの課題を中心に、以下の内容を共有しました↓
- スクワットのフォーム修正（復習）
ERIKAトレーナが初研修だったため、前回同様スクワットのフォーム修正から🌟
- 肩の慢性的な痛みへのアプローチ＆ストレッチ法
ストレッチポールを使ったベーシック7を中心にストレッチ法を学びました！
- ラットプルダウンのエラーと改善エクササイズ
肩が上がる・背中が丸まるなどのアプローチ法を学びました✨
- 広背筋・大円筋のアクティベーション
- 僧帽筋へのPNF（固有受容性神経筋促通法）
毎回、実践的なスキルを共有し、全トレーナーのレベルアップを図っています✨
次回の研修も予定中！お楽しみに♪
最後までお読みいただきありがとうございました！！
この記事は男性専用パーソナルジム「Gran gym」がご紹介いたしました。
「Gran gym」では、主に30代以上のモテたい男性メインに美女トレーナーが
トレーニング指導を行なっております。 モテる身体を楽しく作りませんか？
健康づくり、ダイエットなども大歓迎です♪
パーソナルトレーニングの他、ストレッチ・出張トレーニングもご案内可能です。
西麻布、麻布十番、赤坂、自由が丘、銀座、東日本橋、大阪梅田、心斎橋でパーソナルジムをお探しの方、美女トレーナーにトレーニング指導されたい方、
「Gran gym」にお越しください！
体験予約お待ちしております！！
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