🔹 はじめに
30代を過ぎると、仕事の付き合いやプライベートでもお酒を飲む機会は多いもの。
「筋トレしてるのに、お酒ってダメなの？」
そんな疑問を持つ男性は少なくありません。
実は、お酒を完全にやめなくても、飲み方次第で体づくりは可能です。
美女トレーナーの視点から、“モテる体を維持するためのお酒との付き合い方”を解説します。
🍺 筋トレとお酒、NGな組み合わせとは？
✔ 飲みすぎでカロリー過多 → 内臓脂肪が増える
✔ 睡眠の質低下 → 筋肉の回復が妨げられる
✔ 脱水・栄養不足 → パフォーマンスが落ちる
つまり「量とタイミング」を意識すれば、筋トレ男子でもお酒を楽しめます。
✅ 美女トレーナーが教える“賢い飲み方”
- 筋トレ後は避ける
アルコールは筋肉合成を妨げるので、直後は控えるのがベスト。 - 蒸留酒や糖質オフを選ぶ
ハイボール、焼酎、ウイスキーなどがおすすめ。
ビールや甘いカクテルは控えめに。 - タンパク質を一緒に摂る
枝豆、焼き鳥（塩）、刺身など筋肉の材料になるおつまみを選ぶ。
💡 お酒も楽しみつつ“モテ体型”を維持！
美女トレーナーから見ても、「お酒を飲みながらも体を絞れている男性」は魅力的に映ります。
無理に我慢するのではなく、上手にコントロールして飲む姿勢こそが、大人の男性のかっこよさです。
✅ まとめ
お酒をやめる必要はありません。
大切なのは、量・タイミング・おつまみの選び方。
美女トレーナーと一緒に、飲み会も筋トレも楽しむ“余裕ある大人の男”を目指しましょう！
この記事は男性専用パーソナルジム「Gran gym」がご紹介いたしました。
「Gran gym」では、主に30代以上の男性向けに美女トレーナーがトレーニング指導を行なっております。
モテる身体を楽しく作りませんか？健康づくり、ダイエットなども大歓迎です♪
パーソナルトレーニングの他、ストレッチ・出張トレーニングもご案内可能です。
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