はじめに
30代・40代になると、
体を整えた方がいいと思う瞬間は増えます。
健康診断の数値。
写真に写った自分の姿。
最近の疲れやすさ。
「そろそろ運動しないとな」
そう思うことはあっても、
実際に行動に移る人は多くありません。
ただ、これは意志の問題ではありません。
多くの場合、理由はもっとシンプルです。
① 体づくりの優先順位が下がる
30代・40代になると、
生活の優先順位が変わります。
仕事。
家庭。
責任。
自分の体はどうしても後回しになります。
これは特別なことではありません。
多くの男性が同じ状態になります。
② 「時間ができたらやろう」と思っている
よく聞く言葉があります。
「落ち着いたら始めます」
「時間ができたらやります」
ただ実際には、
仕事も生活も急に落ち着くことはありません。
時間ができるのを待っていると、
体づくりはずっと後回しになります。
③ 情報が多すぎて動けない
今は筋トレの情報が多すぎます。
・YouTube
・SNS
・トレーニング記事
選択肢が増えたことで、
逆に迷う人が増えました。
「どれが正しいのか分からない」
そう感じると、
行動は止まります。
④ 続かなかった経験がある
過去に
・ジムに入ったけど行かなくなった
・家トレが続かなかった
という経験をしている人も多いです。
その経験があると、
また始めることに少し抵抗が出ます。
ただ、
続かなかった理由は
意志の問題ではないことがほとんどです。
環境ややり方が合っていなかっただけです。
体づくりは「気合」では続かない
30代・40代になると、
体づくりは根性論では続きません。
重要なのは
・迷わないこと
・判断を減らすこと
・ズレを修正できること
こうした環境です。
体を整えることは、
趣味というよりも
自己管理の一つに近くなります。
まとめ
30代・40代男性が体づくりを後回しにしてしまうのは、
珍しいことではありません。
仕事や生活が忙しい中で、
自分のことはどうしても後回しになります。
ただ、
体の状態は少しずつ積み重なっていきます。
だからこそ、
無理のない形で整えていくことが大切です。
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