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西麻布・赤坂にある男性向けパーソルジム「Grangym」です♪ 今回はプロテインについてお話ししていきます！ 【目次】 プロテインの種類 おすすめの摂取タイミング 最後に 【プロテインの種類】 プロテインは主に３つの種類に分かれます。 ◎ホエイプロテイン...

西麻布・赤坂にある男性向けパーソルジム「Grangym」です♪ 肌とモテの関係をお話ししていきます！ 【目次】 肌がきれいになるとモテる理由 綺麗な肌を作る習慣３選 最後に 【肌がきれいになるとモテる理由】 女性は男性が思っている以上に肌へのこだわりを...

西麻布・赤坂にある男性向けパーソルジム「Grangym」です♪ 今回は有酸素運動とダイエットの関係についてお話ししていきます！ 【目次】 有酸素運動のメリット おすすめの有酸素運動 最後に 【有酸素運動のメリット】 まず、有酸素運動はカロリー消費を増加...

西麻布・赤坂にある男性向けパーソルジム「Grangym」です♪ 今回はお酒が筋肉にどのような影響を及ぼすのかお話ししていきます！ 【目次】 タンパク質合成の妨げ ホルモンバランスの影響 エネルギー代謝の変化 最後に 【タンパク質合成の妨げ】 アルコール...

西麻布・赤坂にある男性向けパーソルジム「Grangym」です♪ 今回はダイエットを成功させるためのコツをお話ししていきます！ 【目次】 具体的な目標設定 楽しみながらトレーニング 自分を褒めて報酬を与える 最後に 【具体的な目標設定】 継続するためには...

西麻布・赤坂にある男性向けパーソルジム「Grangym」です♪ 今回は筋肥大に有効なサプリメント3選をお話ししていきます！ 【目次】 EAA・BCAA クレアチン HMB 最後に 【EAA・BCAA】 EAA（必須アミノ酸）とBCAA（分割鎖アミノ酸）は、トレーニングや筋肉の回...

西麻布・赤坂にある男性向けパーソルジム「Grangym」です♪ 今回は女性トレーナーにトレーニング指導してもらうメリット3選をお話ししていきます！ 【目次】 女性ウケの良い身体を作れる モチベーション維持 全身的なアプローチ 最後に 【女性ウケの良い身...

西麻布・赤坂にある男性向けパーソルジム「Grangym」です♪ 今回はテストステロンの量が多いとモテる理由についてお話ししていきます。 【目次】 そもそもテストステロンとは？ テストステロン量が多いとモテる理由 テストステロン量を増やすためには？ 最...

初めまして！ 西麻布・赤坂にある男性向けパーソルジム「Grangym」です♪ 今回は筋トレしている男性が魅力的に感じる理由についてお話ししていきます。 【目次】 自信を持っている 守ってくれそうなかっこいい体 努力を感じられる 最後に 【自信を持ってい...

初めまして！ 西麻布・赤坂にある男性向けパーソルジム「Grangym」です♪ 今回は当ジムの美女パーソナルトレーナーに聞いた、女性ウケする筋肉の部位についてお話ししていきます。 【目次】 大胸筋 広背筋 三角筋・三頭筋 最後に 【大胸筋】 大胸筋が筋肥大...