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東京の西麻布・赤坂・自由が丘・銀座と、大阪梅田の全国5店舗ある男性向けパーソルジム「Grangym」です♪
💕男性が鍛えているとカッコいい筋肉3選について💕
魅力的な体を作るために、どの筋肉を鍛えるかは重要なポイントです📝
特に、異性に好印象を与える筋肉を意識して鍛えることで、自信がつき、魅力もアップします❤️🔥
今日は、鍛えるとモテる筋肉と、そのトレーニング時の注意点を紹介します🩷
鍛えているとカッコいい筋肉
・大胸筋
大胸筋は、男性の象徴とも言える筋肉です。
Tシャツを着たときにしっかりと胸板が見えると、頼りがいのある印象を与えます❤️
ベンチプレスやプッシュアップで集中的に鍛えましょう🔥
・広背筋
広背筋は、背中全体を広く見せる筋肉です。逆三角形のシルエットを作り、
肩幅を強調することで、力強さと男らしさをアピールできます✨
代表的な懸垂やラットプルダウンが背中には効果的です🎵
・腹筋
腹筋は、引き締まった体型を象徴する筋肉です。特に、シックスパックがはっきりと見えると、
努力の結果が目に見えるため、魅力が増します😍
クランチやレッグレイズ等でしっかり鍛えましょう✨
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トレーニング時の注意点
1．フォームを意識する
正しいフォームで行うことが、筋肉を効果的に鍛えるためには不可欠です🫡
無理に重いウェイトを持ち上げるよりも、まずはフォームを正しく習得し、
効率的に筋肉に負荷をかけるようにしましょう🙌
2．呼吸を意識する
トレーニング中の呼吸法は、筋肉に十分な酸素を供給するために重要です😌
力を入れるときに息を吐き、リラックスするときに息を吸うように意識すると、集中力も高まり効果が上がります🏋🏻♂️
3．適切な休息を取る
筋肉はトレーニング後の休息期間に成長します。同じ部位を連日鍛えるのではなく、
しっかりと休息日を設けて、筋肉の回復をサポートしましょう🧘
過度なトレーニングは逆効果になることもあります💦
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最後に
かっこいいモテる体を作るためには、見た目に影響を与える筋肉を重点的に鍛えることが大切です🎵
ただし、正しいフォームや呼吸法を守り、適切な休息を取ることも忘れずに💤
魅力的な体を目指して、今日からトレーニングを始めましょう🔥
ぜひ一度、体験お待ちしてます♩
この記事は男性専用パーソナルジム「Gran gym」がご紹介いたしました。
「Gran gym」では、主に30代以上のモテたい男性メインに美女トレーナーが
トレーニング指導を行なっております。 モテる身体を楽しく作りませんか？
健康づくり、ダイエットなども大歓迎です♪
西麻布、赤坂、自由が丘でパーソナルジムをお探しの方、美女トレーナーにトレーニング指導されたい方、
「Gran gym」にお越しください！
体験予約お待ちしております！！
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