はじめに
男性専用パーソナルジムを探すとき、料金や場所、トレーニング内容と同じくらい気になるのが「どんなトレーナーが担当してくれるのか」という部分だと思います。
特にGran Gymは、女性トレーナーがマンツーマンでトレーニングをサポートする男性専用パーソナルジムです。
「女性トレーナーのジムって緊張しそう」
「運動初心者でも大丈夫かな」
「どんな雰囲気で指導してくれるんだろう」
このように感じる方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、Gran Gymで活躍する女性トレーナー3名の紹介記事をまとめました。MIYUトレーナー、ERIKAトレーナー、MAMORIトレーナーの1日ルーティーンや普段の食事、体型維持で意識していること、指導スタイルをご紹介します。
体験前にGran Gymの雰囲気を知りたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
MIYUトレーナー｜楽しみながら続けられる指導と、無理のない食事管理
MIYUトレーナーは、トレーナー歴5年目。NSCA-CPTを保有し、これまで多くのお客様のトレーニングや食事管理をサポートしてきました。
趣味はサウナと旅行。今年の目標はハーフマラソン完走です。
MIYUトレーナーのルーティーンで印象的なのは、家を出る前に布団を整えたり、部屋を軽く片付けたりすること。部屋が整っていると気持ちもスッキリするという考え方は、身体づくりにもつながる部分があります。
食事は、朝はご飯、納豆キムチ、魚または卵、味噌汁を基本にした和食スタイル。昼はコンビニを使うこともあり、おにぎり2個にサラダチキンなどのたんぱく質源を合わせたり、小さめのお弁当にプロテインバーを足したりしています。
夜は日によってバラバラですが、基本はご飯、おかず、汁物の定食スタイル。外食の日はしっかり楽しみ、その分次の日に調整するというメリハリを大切にしています。
MIYUトレーナーが特に大切にしているのは、無理をしすぎない食事管理です。自身も過去に無理な糖質制限でリバウンドした経験があるからこそ、お客様にはストレスなく続けられる食事を案内しています。
Gran Gymでの指導では、1回のセッションでどれだけ学んで帰ってもらえるか、そしてどれだけ楽しんで帰ってもらえるかを大切にしています。トレーニングだけではなく、お客様一人ひとりに合わせた会話や雰囲気づくりも重視しているトレーナーです。
MIYUトレーナーの記事はこちら
「Gran Gym女性トレーナー紹介 Vol.1｜MIYUトレーナーの1日ルーティーンと食事管理」
ERIKAトレーナー｜姿勢改善やストレッチも含めた丁寧なサポート
ERIKAトレーナーは、健康に関することが好きで、トレーニングだけでなく、姿勢改善やストレッチを通してお客様一人ひとりに合ったサポートを心がけています。
身体づくりというと、筋トレだけをイメージする方も多いかもしれません。ただ、姿勢や柔軟性、普段の身体の使い方も、見た目やコンディションには大きく関わります。
ERIKAトレーナーのルーティーンは、正直決まっていないそうです。その日のスケジュールによって起きる時間や過ごし方は変わりますが、朝食はできるだけしっかり食べて、身体を動かしやすい状態で1日をスタートするように意識しています。
そして、どうぶつの森は欠かさずやっていて、毎日リスと喋っているそうです。笑
食事は、朝は卵かけご飯とフルーツ。昼はゆで卵やプロテインを取り入れ、忙しい日でもたんぱく質を抜かないようにしています。夜は肉や魚などのたんぱく質と野菜を意識した食事が中心です。
普段ある程度調整している分、外食時はカロリーを一切気にしないというメリハリもERIKAトレーナーらしいポイントです。
Gran Gymでの指導では、お客様一人ひとりの目的や身体の状態に合わせて、無理なく続けられるメニューを提案しています。フォームや姿勢を丁寧に確認しながら、安全で効果的なトレーニングを心がけています。
ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、ストレッチなど、幅広いお悩みに対応できるのがERIKAトレーナーの強みです。
ERIKAトレーナーの記事はこちら
「Gran Gym女性トレーナー紹介 Vol.2｜ERIKAトレーナーの1日ルーティーンと体型維持の習慣」
MAMORIトレーナー｜身体が変わる楽しさを一緒に感じられる指導
MAMORIトレーナーは、普段トレーナーとしてお客様の身体づくりをサポートしながら、自分自身もトレーニングを継続しています。
自身もトレーニングを通して、身体だけではなく、気持ちや日々の過ごし方まで前向きに変わっていく感覚を実感してきたそうです。
だからこそ、お客様にも「身体が変わる楽しさ」や「自分に自信がついていく感覚」を感じてもらえるようなサポートを大切にしています。
MAMORIトレーナーの朝は、起きたらまず歯磨きをして、コーヒーを飲みながら携帯をチェックすることから始まります。特別なことをしているわけではありませんが、「二度寝しないこと」と「休みの日でも起きる時間を大きく変えないこと」を意識しています。
朝ごはんは、その時に食べたいものを食べるスタイル。甘いコーヒーを飲んだり、朝マックのマフィンを食べたりすることもあります。
1日の最初の食事は、自分が食べたいものを食べて、ハッピーな気持ちでスタートしたいという考え方です。その代わり、昼ごはんと夜ごはんはできるだけ整えるようにしています。
昼はたんぱく質が摂れる軽めの食事を選び、コンビニではセブンイレブンのサンドイッチをよく選ぶそうです。夜は鶏肉、豚肉、牛肉などのお肉や、鮭、サバなどのお魚をメインにして、味噌汁と野菜をたくさん食べるようにしています。
体型維持で意識しているのは、短期間で頑張りすぎないこと。そして、体重だけを見すぎないことです。
数字も大切ですが、見た目の変化や気持ちが前向きになる感覚も、身体づくりではとても大切です。
Gran Gymでの指導では、ただ辛いトレーニングをするのではなく、フォームや身体の使い方を確認しながら、しっかり効かせることを大切にしています。
筋トレ初心者の方や、運動に苦手意識がある方でも安心して始められるよう、無理なく楽しく続けられる指導を心がけているトレーナーです。
MAMORIトレーナーの記事はこちら
「Gran Gym女性トレーナー紹介 Vol.3｜MAMORIトレーナーの1日ルーティーンと体型維持の習慣」
3名に共通していること
MIYUトレーナー、ERIKAトレーナー、MAMORIトレーナーは、それぞれ雰囲気や得意分野が違います。
MIYUトレーナーは、楽しみながら続けられる指導と、無理のない食事管理。
ERIKAトレーナーは、姿勢改善やストレッチも含めた丁寧な身体づくり。
MAMORIトレーナーは、身体が変わる楽しさや自信がついていく感覚を大切にした指導。
ただ、3名に共通しているのは、「無理なく続けること」を大切にしているところです。
身体づくりは、短期間だけ頑張れば終わりではありません。大切なのは、自分の生活の中で続けられる形を見つけることです。
食事も、トレーニングも、最初から完璧である必要はありません。
むしろ、完璧を目指しすぎると続かなくなってしまうことがあります。
Gran Gymでは、お客様一人ひとりの目的や身体の状態に合わせて、無理なく続けられる方法をご提案しています。
女性トレーナーだからこそ伝えられること
男性専用パーソナルジムで女性トレーナーが指導することには、Gran Gymならではの良さがあります。
男性同士では気づきにくい姿勢や清潔感、雰囲気の変化も、女性目線でお伝えすることができます。
ただ筋肉を大きくするだけではなく、姿勢、体型、話し方、雰囲気、清潔感など、女性から見た印象も含めて身体づくりをサポートできるのがGran Gymの特徴です。
「モテる身体を作りたい」
「自信をつけたい」
「30代・40代から身体を変えたい」
「健康的に引き締めたい」
「女性トレーナーに見てもらうことでモチベーションを上げたい」
このような方には、Gran Gymの環境はとても合いやすいと思います。
トレーナーとの相性も大切です
パーソナルジムを選ぶうえで、トレーナーとの相性はとても大切です。
どれだけ良いメニューでも、通うこと自体がストレスになってしまうと続きません。
逆に、「この人なら相談しやすい」「楽しく続けられそう」「ちゃんと見てもらえている」と感じられると、トレーニングは続けやすくなります。
Gran Gymでは、お客様の目的や運動経験、性格、生活スタイルに合わせてサポートを行っています。
運動初心者の方も、過去にジムが続かなかった方も、リバウンド経験がある方も、まずは今の状態から始めて大丈夫です。
身体づくりは、自分を責めることではなく、これからの自分を少しずつ変えていくための時間です。
最後に
今回は、Gran Gym女性トレーナー紹介として、MIYUトレーナー、ERIKAトレーナー、MAMORIトレーナーの3名をご紹介しました。
それぞれ指導スタイルや得意分野は違いますが、共通しているのは、お客様一人ひとりに合わせて、無理なく楽しく続けられるサポートを大切にしていることです。
男性専用パーソナルジムに興味はあるけれど、最初の一歩が不安な方も多いと思います。
でも、最初から完璧である必要はありません。
運動が苦手でも、身体に自信がなくても、過去に続かなかった経験があっても大丈夫です。
Gran Gymでは、女性トレーナーがマンツーマンで、あなたの身体づくりをしっかりサポートします。
この記事は男性専用パーソナルジム「Gran gym」がご紹介いたしました。
「Gran gym」では、主に30代以上の男性向けに美女トレーナーがトレーニング指導を行なっております。
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パーソナルトレーニングの他、ストレッチ・出張トレーニングもご案内可能です。
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