いつもGran gym を利用頂き、ありがとうございます。
東京の西麻布・赤坂・自由が丘・銀座と、大阪梅田の全国5店舗ある男性向けパーソルジム「Grangym」です♪
今回は、YUKIトレーナーが外食時にどんなメニューを選んでいるのかについてご紹介します😊
体型維持や健康管理を心がけている方の食事選びの参考になれば幸いです♪
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定食・サラダ・こだわりのお店
私が外食をする際、選ぶお店には一定のこだわりがあります。
基本的には、定食やサラダ、グルテンフリーや無添加の食材を使ったお店を選ぶことが多いです✨
食材にこだわりのあるお店だと、より健康的でバランスの取れた食事が期待できるからです。
特に焼き鳥屋さんがよく行く場所の一つです🍢
体質的にお腹を下しやすいこともあり、焼肉はあまり選びません。
誘われれば行きますが、基本的には控えめです😊
よく選ぶレストランやメニューの例
例えば、定食屋さんであれば、サバの塩焼きや焼き鮭など魚がメインの定食を選びます🐟
ご飯も、可能であれば玄米や雑穀米を選択し、栄養価を高めるよう工夫しています🍚
サラダボウルのお店では、良質な油を摂取できるアボカドや、
タンパク質が豊富な豆腐、ゆで卵が入ったものを好んで選びます🥗
ドレッシングは、シンプルにレモンやビネガー系、
または塩＋オリーブオイルといったシンプルでヘルシーなものにすることがポイントです✨
また、焼き鳥屋さんではレバーが大好きで、貧血予防にもなるので積極的に食べています😊
他にも、砂肝やささみなど低カロリーで高タンパク質なものもおすすめです🍢
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最後に
外食時にどんな選択をするかは、日々の体調や目標に大きな影響を与えます💪
体に良い食材を選びつつ、美味しく楽しい時間を過ごしましょう✨
最後までお読みいただき、ありがとうございました🥰
ぜひ一度、体験お待ちしてます♩
この記事は男性専用パーソナルジム「Gran gym」がご紹介いたしました。
「Gran gym」では、主に30代以上のモテたい男性メインに美女トレーナーが
トレーニング指導を行なっております。 モテる身体を楽しく作りませんか？
健康づくり、ダイエットなども大歓迎です♪
西麻布、赤坂、自由が丘でパーソナルジムをお探しの方、美女トレーナーにトレーニング指導されたい方、
「Gran gym」にお越しください！体験予約お待ちしております💕
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