いつもGran gym を利用頂き、ありがとうございます。
東京の西麻布・赤坂・自由が丘・銀座と、大阪梅田の全国5店舗ある男性向けパーソルジム「Grangym」です♪
今日は、SAYAトレーナーが普段PROTEINをどのように活用しているのかをお話していきます🎵
忙しい時に・・私がプロテインを飲む理由
日常の中で、私がプロテインを飲む理由は何よりも「簡単にタンパク質が摂れること」です☺️
特に忙しい朝やトレーニング後、すぐに食事ができない時に、プロテインはとても助かる存在です💕
1. 忙しい朝でもサクッと
朝は時間が限られていることが多いですよね🥹しっかりした食事を準備するのは難しいけれど、
しっかり栄養を摂りたい！そんな時、プロテインはぴったりです💓水や牛乳に溶かしてすぐ飲むだけで、
必要なタンパク質が手軽に摂れます✨これだけで、朝の栄養補給も安心です✨
2. トレーニング後の大切な時間帯にも
運動後30分以内は、筋肉の修復と成長にとって重要な時間帯です。
しかし、そのタイミングで食事を摂るのが難しいことも😭そんな時にプロテインシェイクを飲めば、
すぐにタンパク質を補給できるので、筋肉にとって最適なサポートができます🎵
3. 食事の補助として活用
忙しい日々の中では、十分なタンパク質を毎食から摂取するのは難しい時があります🍴
そんな時にも、プロテインは役立ちます🎵食事でタンパク質が足りないと感じた時や、
時間がない時の補助としてプロテインを取り入れることで、栄養バランスを整えやすくなります✨
4. スムージーやお菓子にも活用
また、プロテインは飲むだけではなく、スムージーに加えたり、
料理に取り入れることもできます。たとえば、スムージーにプロテインを加えることで、
ビタミンやミネラルと一緒に効率よくタンパク質を摂取できます✨
また、ヘルシーなおやつとしても楽しむことが出来るので、ダイエットにも活用できます💓
5. スープやヨーグルトにも
日常の料理にもプロテインを追加することが可能です。たとえば、スープやヨーグルトに
プロテインを加えれば、簡単にタンパク質をプラスできます🍓
これで、料理を楽しみながらも栄養価を高められます✨
プロテインはただの補助食品ではなく、忙しい現代生活の中で
栄養をしっかり摂りながら、健康的な体作りをサポートしてくれる優れたアイテムです🎈
あなたも日常にプロテインを取り入れてみませんか？💕
最後に
最後までお読みいただき、ありがとうございました🥰
ぜひ一度、体験お待ちしてます♩
この記事は男性専用パーソナルジム「Gran gym」がご紹介いたしました。
「Gran gym」では、主に30代以上のモテたい男性メインに美女トレーナーが
トレーニング指導を行なっております。 モテる身体を楽しく作りませんか？
健康づくり、ダイエットなども大歓迎です♪
西麻布、赤坂、自由が丘でパーソナルジムをお探しの方、美女トレーナーにトレーニング指導されたい方、
「Gran gym」にお越しください！体験予約お待ちしております💕
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