いつもGran gym を利用頂き、ありがとうございます。
東京の西麻布・赤坂・自由が丘・銀座と、大阪梅田の全国5店舗ある男性向けパーソルジム「Grangym」です♪
今回は、前回に続きダイエット継続のためのコツをお伝えしていきます♪
ダイエットのモチベーションを保つためにはどんな行動をしていば良いのでしょうか・・😌💭
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目標を小さく設定する
大きな目標を掲げると、途中で挫折しやすくなります💧。例えば「10kg痩せたい」と思うと、
その道のりが遠く感じることも。でも、小さな目標をいくつも立てると、
達成感を積み重ねることができてモチベーションが上がります👍
例: 「まずは1kg減らす」「1週間食生活を整える」「3日間連続で運動する」
少しずつ進めていく
一度に大きな変化を求めすぎると、途中で息切れしてしまいます💨
例えば、いきなり毎日1時間の運動を始めるのは難しいですが、まずは10分から始めると続けやすいです。
小さな変化を積み重ねていくことが成功の鍵です🔑
なぜダイエットをしているのかを忘れない
ダイエットを始めた理由を常に思い出すことも、モチベーション維持のポイントです。
例えば「健康的な体を手に入れたい」「好きな服を着たい」「自信を持ちたい」など、目的を明確にしましょう💪
その目標を紙に書いて貼っておくのも効果的ですよ。毎日見ることで、自分のゴールを再確認できます✨
最後に
ダイエットは急がず、楽しみながら進めることが大切です😊
無理をせず、自分のペースで取り組んでいけば、必ず結果がついてきます。
メンタルとモチベーションを保ちながら、健康的な体を目指しましょう💪✨
最後までお読みいただき、ありがとうございました🥰
ぜひ一度、体験お待ちしてます♩
この記事は男性専用パーソナルジム「Gran gym」がご紹介いたしました。
「Gran gym」では、主に30代以上のモテたい男性メインに美女トレーナーが
トレーニング指導を行なっております。 モテる身体を楽しく作りませんか？
健康づくり、ダイエットなども大歓迎です♪
西麻布、赤坂、自由が丘でパーソナルジムをお探しの方、美女トレーナーにトレーニング指導されたい方、
「Gran gym」にお越しください！体験予約お待ちしております💕
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