💡 はじめに
「運動した方がいいのは分かっている」
「時間ができたらやろうと思っている」
30代男性に本当に多い言葉です。
でも現実は👇
- 仕事が忙しい
- 家庭の用事がある
- 気づけば1ヶ月、半年、1年…
これは
意志が弱いからではありません。
美女トレーナーとして多くの男性を見てきて分かった
“運動が後回しになる本当の理由”をお伝えします。
❌ 理由① 運動が「イベント」になっている
多くの30代男性は👇
✔ 時間が空いたらやる
✔ 余裕ができたら始める
でも実際は、
時間も余裕も永遠に空きません。
美女トレーナーの本音👇
「運動を“特別なこと”にしている限り、後回しになります。」
❌ 理由② 効果が出るイメージが湧いていない
✔ 何をやればいいか分からない
✔ どれくらいで変わるか分からない
✔ 本当に意味があるか不安
結果👇
始める理由が弱くなる。
美女トレーナーの本音👇
「ゴールが見えない行動は、人は後回しにします。」
❌ 理由③ “ちゃんとやらなきゃ”と思いすぎている
✔ 行くならしっかりやらなきゃ
✔ 中途半端は意味ない
この思考が👇
一番のブレーキになります。
美女トレーナーの本音👇
「30代男性ほど、完璧を求めて動けなくなっています。」
❌ 理由④ 運動が「自分のため」だけになっている
30代になると👇
✔ 仕事
✔ 家庭
✔ 周囲の目
が優先されがち。
その中で
「自分のための運動」は後回しにされやすい。
美女トレーナーの本音👇
「理由が“自分だけ”だと、優先順位は下がります。」
❌ 理由⑤ 始めるハードルが高すぎる
✔ 服を揃える
✔ メニューを考える
✔ 続くか不安
考えることが多すぎて、
動く前に疲れてしまう。
✨ 後回しにしない男性がやっていること
運動を後回しにしない男性は👇
✔ 運動を“予定”に入れている
✔ 効果が見える形で始めている
✔ 完璧を求めない
✔ 一人で抱え込まない
つまり👇
仕組みを作っているだけ。
✨ 30代から必要なのは「気合」ではなく「設計」
運動が後回しになるのは👇
❌ 怠けているから
ではなく
❌ 始め方の設計を間違えているから
正しい形で始めれば、
運動は“頑張るもの”ではなく“当たり前の習慣”になります。
✨ まとめ｜後回しは「ダメ」ではなく「サイン」
30代男性が
運動を後回しにしてしまうのは👇
✔ 忙しい
✔ 責任が増えた
✔ 真面目だから
だからこそ、
今までと同じやり方では始まらない。
次に必要なのは
「頑張る理由」ではなく
「始めやすい理由」です。
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