はじめに
パーソナルジムに通う男性の中でも、3ヶ月で大きく変わる方と、なかなか変化を実感できない方がいます。
もちろん年齢や体質の違いはあります。
ただ、女性トレーナーとして多くの男性を見てきた中で、「変わる男性」には共通点があることに気づきました。
今回は、実際に結果を出している男性に共通する特徴をご紹介します。
🥇 まずは素直にやってみる
変わる男性に一番多い特徴がこれです。
「まずやってみます」
と言える人は強いです。
もちろん疑問を持つことは大切ですが、
・食事の改善
・トレーニング
・生活習慣
を一度実践してみる方は結果が出やすい傾向があります。
逆に、始める前から完璧を求める方はなかなか行動に移せません。
🥈 完璧主義ではない
意外かもしれませんが、結果が出る方ほど完璧主義ではありません。
飲み会があった日もある。
外食の日もある。
それでも翌日からまた戻します。
実際、身体は1日で変わるものではありません。
長く続けられる人ほど、結果的に大きく変わっています。
🥉 小さな変化を楽しめる
体重が1kg減った。
ズボンが少し緩くなった。
肩こりが楽になった。
こうした変化に気づける人は強いです。
身体づくりは短距離走ではありません。
小さな成功体験を積み重ねられる方は継続しやすくなります。
💡 仕事が忙しいことを言い訳にしない
30代・40代のお客様は忙しい方がほとんどです。
経営者の方もいますし、管理職の方もいます。
それでも変わる方は、
「忙しいからできない」
ではなく、
「忙しいけど何ならできるか」
を考えています。
週1回でも継続できれば、身体は十分変わります。
🔥 身体だけではなく生活も整ってくる
面白いことに、身体が変わる方は生活も整ってきます。
例えば、
・夜更かしが減る
・お酒の量が減る
・歩く習慣がつく
・食事を意識する
こうした変化が自然と起きます。
結果として、
姿勢や表情、自信まで変わる方も少なくありません。
女性トレーナーが感じること
正直に言うと、最初から運動神経が良い方ばかりではありません。
むしろ、
・筋トレ初心者
・運動嫌い
・過去に挫折経験あり
という方も多いです。
それでも変わる方は、
「続けること」
を大切にしています。
3ヶ月後に大きく変わるかどうかは、才能よりも継続の差が大きいと感じます。
まとめ
女性トレーナーが見てきた中で、3ヶ月で変わる男性には共通点があります。
🥇まず素直にやってみる
🥈完璧主義にならない
🥉小さな変化を楽しむ
🏅忙しいを言い訳にしない
🏅生活習慣も整えていく
特別な才能は必要ありません。
少しずつでも続けられる方は、3ヶ月後に大きな変化を実感できる可能性があります。
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