Gran gym blog「YUKI♡自身のトレーニングメニュー」

いつもGran gym を利用頂き、ありがとうございます。

東京の西麻布・赤坂・自由が丘・銀座と、大阪梅田の全国5店舗ある男性向けパーソルジム「Grangym」です♪

今日は、YUKIトレーナーについてのblogです🌟

自身のトレーニングメニュー組み方について

今回は、トレーニングメニューの組み方についてシェアしたいと思います✨

私はパーソナルトレーナーとして、お客様にトレーニング指導を行っていますが、自分自身のトレーニングにも

力を入れています🏋️ 私のトレーニングメニューと、その際に気をつけているポイントについてお話しします🎵

自身のトレーニングメニュー

私のトレーニングは、週に3〜4回行っています✨

具体的には、下半身のトレーニングを週に2回上半身のトレーニングを部位ごと1〜2回程度実施しています🏋️

下半身のトレーニングでは、筋肉のバランスを整え、全身の力強さをサポートしています🔥

一方、上半身のトレーニングでは、肩や二頭筋など、筋肉の少ない部位にも重点を置き、

全体的なシルエットを引き締めています⌛️さらに、隔週でピラティスを受けることで、

筋肉の柔軟性や体幹の安定性を高め、バランスの取れた体づくりを目指しています🩵

行っている部位や意識している点

下半身のトレーニングはもちろん重要ですが、私が特に力を入れているのは、肩や二頭筋など、

一般的に女性が避けがちな部位のトレーニングです👀これにより、全体的に引き締まった体型を作り、

メリハリのあるシルエットを実現しています⭐️華奢でスレンダーな体型も素敵ですが、

私はよりメリハリのある身体に憧れており、そのためにはしっかりと食事を摂り、

トレーニングを行うことが大切だと考えています。

筋肉効率よく育てるためには、適切な栄養と運動が必要です✨

目次

最後に

一緒に理想の体を目指し、楽しくトレーニングしていきましょう♪

皆さんの健康的な体づくりをサポートするために、全力で取り組んでいきます💕

最後までお読みいただき、ありがとうございました🥰

ぜひ一度、体験お待ちしてます♩

この記事は男性専用パーソナルジム「Gran gym」がご紹介いたしました。

「Gran gym」では、主に30代以上のモテたい男性メインに

美女トレーナーがトレーニング指導を行なっております。 モテる身体を楽しく作りませんか?

健康づくり、ダイエットなども大歓迎です♪

西麻布、赤坂、自由が丘、銀座、大阪梅田でパーソナルジムをお探しの方、

美女トレーナーにトレーニング指導されたい方、「Gran gym」にお越しください!

体験予約お待ちしております!!

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